Krvný tlak – hodnoty podľa veku + tabuľka a vysvetlenie
Krvný tlak patrí medzi najdôležitejšie ukazovatele zdravia, no veľa ľudí nevie, aké hodnoty sú ešte v norme. Je rozdiel medzi tlakom u mladého človeka a seniora? A kedy už treba spozornieť?
V tomto článku sa dozviete, aké sú hodnoty krvného tlaku podľa veku, ako sa mení tlak v priebehu života a ako správne interpretovať výsledky merania.
Rýchla odpoveď:
Normálny krvný tlak u dospelých je približne 120/80 mmHg. U seniorov sa často tolerujú mierne vyššie hodnoty systolického tlaku (140–150 mmHg), záleží od ich celkového zdravotného stavu. U detí sú hodnoty nižšie a líšia sa podľa veku.
Obsah článku:
- Krvný tlak – čo znamenajú jednotlivé hodnoty?
- Krvný tlak – hodnoty u detí
- Krvný tlak – hodnoty u dospelých
- Ako sa mení krvný tlak s vekom?
- Ktorý krvný tlak je dôležitejší – horný alebo dolný?
- Krvný tlak a pulz – tabuľka podľa veku
- Má zmysel sledovať krvný tlak podľa váhy?
- Aký býva krvný tlak nad 70 rokov?
- Krvný tlak a obezita – ako súvisí hmotnosť s tlakom?
- Ako si správne merať krvný tlak doma
- Najčastejšie otázky
Krvný tlak – čo znamenajú jednotlivé hodnoty?
Krvný tlak je tlak, ktorý vyvíja krv na steny ciev. Zapisuje sa ako dve čísla:
- Systolický tlak– horná hodnota, vzniká pri sťahu srdca
- Diastolický tlak– dolná hodnota, keď srdce oddychuje
Hodnoty krvného tlaku ovplyvňuje vek, hmotnosť, genetika, stres aj životný štýl.
Systolický (horný) tlak
- zvyšuje sa s vekom a stuhnutím ciev
- je kľúčový najmä u seniorov
- zvýšené hodnoty zvyšujú riziko infarktu a mozgovej príhody
Diastolický (dolný) tlak
- dôležitý najmä u mladších ľudí
- dlhodobo by nemal presahovať 90 mmHg
- nízke hodnoty môžu zhoršiť prekrvenie orgánov
Krvný tlak – hodnoty u detí
|
Vek |
Systolický |
Diastolický |
|
0–1 mesiac |
60–90 |
30–60 |
|
1–12 mesiacov |
80–100 |
50–65 |
|
1–3 roky |
90–105 |
55–70 |
|
4–9 rokov |
95–115 |
60–75 |
|
10–12 rokov |
100–120 |
65–80 |
|
13–18 rokov |
110–130 |
65–85 |
U detí sa krvný tlak hodnotí podľa percentilových tabuliek (vek, výška, pohlavie), preto sú tieto hodnoty orientačné.
Krvný tlak – hodnoty u dospelých
U dospelých sa krvný tlak hodnotí podľa kategórií, nie striktne podľa veku.
|
Kategória |
Systolický |
Diastolický |
|
Optimálny |
<120 |
<80 |
|
Normálny |
120–129 |
80–84 |
|
Vysoký normálny |
130–139 |
85–89 |
|
Hypertenzia 1. stupňa |
140–159 |
90–99 |
|
Hypertenzia 2. stupňa |
160–179 |
100–109 |
|
Hypertenzia 3. stupňa |
≥180 |
≥110 |
Optimálny, normálny tlak - tlak je v poriadku, stačí ho kontrolovať na preventívnej prehliadke alebo pri zdravotných ťažkostiach.
Vysoký normálny tlak - pri týchto hodnotách už merajte tlak častejšie a upravte životosprávu.
Hypertenzia 1.-3. stupňa - Hodnoty sú privysoké, potrebné navštíviť lekára za účelom nastavenia liečby.
Tip: U ľudí nad 70 rokov môže byť systolický tlak okolo 140–150 mmHg individuálne tolerovaný, vždy však závisí od zdravotného stavu.
Vyhľadajte lekára, ak:
- máte opakovane nameraný tlak nad 140/90 mmHg
- hodnoty presahujú 150–160 mmHg
- pociťujete závraty, bolesť na hrudi, bolesť hlavy a slabosť
- tlak výrazne kolíše
Hypertenziu, teda vysoký krvný tlak, diagnostikuje lekár, ak hodnoty vášho krvného tlaku opakovane prevyšujú 140/90 mmHg. Cievy, ktoré sú dlhodobo vystavené vysokému tlaku, strácajú pružnosť, tvoria sa na nich jazvy a stávajú sa náchylnejšími na upchatie či prasknutie. Neliečená hypertenzia tak môže viesť k život ohrozujúcim stavom, ako je zlyhanie srdca či cievna mozgová príhoda. Pri zistení vysokého tlaku je preto nutné svoj stav konzultovať s lekárom.
Najlepšou prevenciou vysokého tlaku je pravidelný pohyb, zdravá strava, ale aj pravidelné meranie krvného tlaku. Ak patríte do niektorej z rizikových skupín, nespoliehajte sa iba na meranie počas pravidelných prehliadok u lekára. Vhodným riešením je napríklad zakúpenie domáceho tlakomeru, s ktorým budete pravidelne merať svoj krvný tlak.
Ako sa mení krvný tlak s vekom?
S pribúdajúcim vekom cievy strácajú pružnosť, čo vedie k zvyšovaniu najmä systolického tlaku. U mladších ľudí býva častejšie zvýšený diastolický tlak, zatiaľ čo u seniorov je dôležitejší horný tlak.
Ktorý krvný tlak je dôležitejší – horný alebo dolný?
Obe hodnoty sú dôležité, no význam sa líši podľa veku:
- u mladších ľudí je dôležitý najmä diastolický tlak
- u starších ľudí je kľúčový systolický tlak
Najlepšie je sledovať obe hodnoty pravidelne.
Krvný tlak a pulz – tabuľka podľa veku
Srdcová frekvencia (pulz) a krvný tlak spolu súvisia, no ide o dva rozdielne ukazovatele, ktoré sa môžu aj nezávisle meniť.
|
Vek |
Tep v úderoch za minútu |
|
Novorodenec |
100 až 160 |
|
0 až 5 mesiacov |
90 až 150 |
|
6 až 12 mesiacov |
80 až 140 |
|
1 až 3 roky |
80 až 130 |
|
3 až 5 rokov |
80 až 120 |
|
6 až 10 rokov |
70 až 110 |
|
11 až 14 rokov |
60 až 105 |
|
15 rokov a viac |
60 až 90 |
Zvýšený pulz u dospelých
- V pokoji >100 úderov/min.
- Môže byť pri strese, fyzickej námahe, horúčke alebo pri zdravotných problémoch (napr. srdcová arytmia, poruchy štítnej žľazy).
- Rizikový stav: >130–140 úderov/min. bez námahy alebo náhly nárast → vyhľadať lekára.
Znížený pulz u dospelých
- V pokoji <60 úderov/min.
- Môže byť fyziologický u športovcov (40–50 úderov/min.) alebo signalizovať problém u bežných ľudí.
- Rizikový stav: ak pretrváva u netrénovaných osôb → konzultovať s lekárom.
Má zmysel sledovať krvný tlak podľa váhy?
Áno. Vyššia telesná hmotnosť výrazne zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku. Redukcia hmotnosti, pohyb a zdravá strava môžu tlak výrazne zlepšiť.
Aký býva krvný tlak nad 70 rokov?
U seniorov býva tlak často vyšší. Hodnoty okolo 140/90 mmHg môžu byť v niektorých prípadoch tolerované, záleží od celkového zdravotného stavu a vždy je dôležité individuálne posúdenie lekárom.
Krvný tlak a obezita – ako súvisí hmotnosť s tlakom?
Zvýšená telesná hmotnosť a obezita patria medzi významné rizikové faktory vysokého krvného tlaku. Čím vyššie je BMI, tým vyšší je objem krvi a odpor v cievach, čo zvyšuje záťaž na srdce.
Nadbytočný tuk v organizme zároveň ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, zvyšuje zápal v tele a vedie k zúženiu ciev. Výsledkom je vyšší odpor v cievach a postupné zvyšovanie krvného tlaku.
Zaujímavosť: Už zníženie hmotnosti o 5–10 % môže viesť k citeľnému poklesu krvného tlaku.
Ako nadváha ovplyvňuje krvný tlak?
- zvyšuje záťaž na srdce
- zvyšuje tlak v cievach
- zhoršuje elasticitu ciev
- často súvisí s vyšším cholesterolom a cukrom v krvi
Ako znížiť krvný tlak pri nadváhe?
- postupné zníženie hmotnosti
- pravidelný pohyb (aspoň 30 minút denne)
- obmedzenie soli a priemyselne spracovaných potravín
- dostatok draslíka (zo stravy), horčíka a omega-3 mastných kyselín
Ak máte zvýšený krvný tlak a nadváhu, kombinácia úpravy stravy, pohybu a pravidelného merania tlaku môže priniesť výrazné zlepšenie už v priebehu niekoľkých týždňov.
Ako si správne merať krvný tlak doma
- Merajte tlak ráno a večer v rovnaký čas
- Pred meraním 5 minút oddychujte
- Nepite kávu ani nefajčite pred meraním
- Ruka musí byť vo výške srdca
- Meranie opakujte 2 x –3 x
Čo ovplyvňuje výsledok merania?
- stres a emócie
- syndróm bieleho plášťa
- fyzická aktivita pred meraním
- kofeín, fajčenie, alkohol
- príliš teplá alebo príliš chladná miestnosť
- nesprávna technika, malá alebo veľká manžeta
- niektoré lieky
Kedy vyhľadať lekára?
- opakované hodnoty nad 140/90 mmHg
- náhle výkyvy tlaku
- bolesť hlavy, závraty, tlak na hrudi
Upozornenie: Neliečený vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym ochoreniam ako infarkt alebo mozgová príhoda.
Najčastejšie otázky
Aký je normálny krvný tlak podľa veku?
U dospelých približne 120/80 mmHg, u seniorov môže byť tolerovaný a bez liečby mierne vyšší, záleží od celkového zdravotného stavu a u detí sú hodnoty nižšie a posudzujú sa podľa veku, výšky a pohlavia.
Kedy je už vysoký krvný tlak nebezpečný?
Dlhodobo nad 140/90 mmHg, akútne výrazne stúpne (najmä nad 180 mmHg), prípadne aj pri nižších hodnotách, ak sú prítomné ťažkosti.
Ktorý tlak je dôležitejší?
Dôležité sú iba ale väčší význam u starších má systolický a u mladších diastolický.
Ako často si merať tlak?
Pri problémoch denne, inak preventívne.
Môže mať mladý človek vysoký tlak?
Áno, najmä pri strese, nadváhe alebo genetike.
Autor článku
MUDr. Michaela Murínová Puchovanová
MUDr. Michaela Murínová Puchovanová je lekárka pôsobiaca na chirurgickej klinike a autorka instagramového profilu @chirurgia_pre_kazdeho, kde sa venuje popularizácii medicíny a vysvetľuje zdravotné aj chirurgické témy jednoducho, zrozumiteľne a prakticky.