Ako si doma uľaviť od bolesti chrbta?

Bolesti chrbta trápia čoraz viac ľudí – či už v dôsledku sedavého zamestnania, zlej polohy pri spánku alebo fyzickej námahy. Dobrá správa! Mnohé riešenia máte na dosah – priamo u vás doma.

1. Podpora držania tela

Pásy a korektory na spevnenie bedier alebo driekové ortézy pomáhajú chrbtici zostať v správnej polohe a uľavujú pri dlhodobom sedení alebo státí.

Odporúčame: Bedrový pás s výstuhou– Driekové bandáže so zapínaním na suchý zips

2. Ergonomické sedenie

Používanie anatomických podsedákov alebo lumbálnych opierok výrazne znižuje tlak na spodnú časť chrbtice pri práci za stolom.

Odporúčame:– Gélový podsedák s pamäťovou penou– Lumbálna opierka na kancelársku stoličku

3. Teplo, ktoré lieči

Lokálne teplo podporuje prekrvenie a uvoľňuje stuhnuté svaly. Gélové termofory alebo hrejivé náplasti sú ideálne pre rýchlu úľavu.

Odporúčame: Gélový vankúšik na ohrev v mikrovlnke– Hrejivá náplasť s obsahom kapsaicínu

4. Jemná masáž

Masážne valce, elektrické masážne prístroje alebo jednoduché manuálne masážne pomôcky stimulujú svaly a uvoľňujú napätie.

Odporúčame: Masážny valec (roller)– Elektrický masážny pás na krk a chrbát

Všetky pomôcky nájdete na sanlux.sk

Uľavte si od bolesti a doprajte svojmu chrbtu komfort, ktorý si zaslúži.