Ako zistiť, či potrebujete ortopedické vložky - rýchly sebatest

Bolesť chodidiel, kolien alebo chrbta si mnoho ľudí vysvetľuje únavou, vekom alebo nevhodnou obuvou. Často však ide o signál, že chodidlá nemajú správnu oporu. Ortopedické vložky môžu výrazne pomôcť, no nie každý vie, kedy sú skutočne potrebné.

Pripravili sme pre vás jednoduchý a rýchly sebatest, ktorý vám pomôže zistiť, či by vám ortopedické vložky mohli priniesť úľavu a zlepšiť komfort pri chôdzi.

Rýchly sebatest – odpovedzte úprimne

Odpovedzte si na nasledujúce otázky. Za každé „áno“ si pripíšte jeden bod.

• Cítite bolesť chodidiel po dlhšej chôdzi alebo státí?
• Máte často unavené alebo „ťažké“ nohy?
• Objavuje sa bolesť kolien alebo krížov bez zjavnej príčiny?
• Pozorujete nerovnomerné opotrebovanie obuvi?
• Trápia vás problémy ako pätová ostroha, plochá noha alebo hallux valgus?
• Veľa stojíte alebo chodíte v práci?
• Športujete a pociťujete preťaženie chodidiel?

Infografika: Sebatest chodidiel

Infografika vám v rýchlosti ukáže najčastejšie signály preťaženia chodidiel a pomôže vám lepšie pochopiť výsledky sebatestu. Ak sa v niektorých bodoch spoznávate, je vhodné zvážiť riešenie v podobe ortopedických vložiek.

Jednoduchý domáci test – mokrá stopa

Ďalším orientačným testom je takzvaný test mokrej stopy:

1. Namočte si chodidlo vodou.
2. Postavte sa na suchý papier alebo dlažbu.
3. Pozrite sa na tvar odtlačku chodidla.

Ak je stred chodidla výrazne otlačený, môže ísť o plochú nohu. Veľmi úzka stopa môže zas naznačovať nesprávne rozloženie tlaku.

Signály, že chodidlá nemajú správnu oporu

Kto najčastejšie potrebuje ortopedické vložky?

• ľudia s prácou v stoji alebo chôdzi
• športovci a aktívni ľudia
• seniori
• ľudia s nadváhou
• osoby s bolesťami nôh, kolien alebo chrbta

Čo dokážu správne ortopedické vložky?

• podporujú pozdĺžnu a priečnu klenbu
• zlepšujú stabilitu chodidla
• znižujú tlak na pätu a predonožie
• pomáhajú zmierniť bolesť kolien a chrbta
• zvyšujú komfort pri chôdzi a státí

Kedy je vhodná odborná diagnostika chodidiel?

Ak sebatest vyšiel pozitívne alebo sa bolesti opakujú, odporúčame odborné vyšetrenie chodidiel. Diagnostika presne určí typ chodidla a pomôže vybrať vložky podľa vašej obuvi, aktivity a individuálnych potrieb.

Záver

Ak ste v rýchlom sebateste získali viac bodov alebo na sebe pozorujete typické príznaky preťaženia chodidiel, ortopedické vložky môžu byť jednoduchým a účinným riešením. Včasná starostlivosť o chodidlá pomáha predchádzať dlhodobým bolestiam a zlepšuje kvalitu pohybu. Ak si nie ste istí, navštívte našu predajňu Sanlux v nákupnom centre Eurovea Bratislava, kde Vám urobíme diagnostiku klenby zadarmo.