Aktualizované: 21. 9. 2026
Dlhší let znamená niekoľko hodín s obmedzeným pohybom. Výsledkom môžu byť unavené alebo opuchnuté nohy a u ľudí s ďalšími rizikovými faktormi aj zvýšené riziko hlbokej žilovej trombózy. Kompresné podkolienky môžu byť pri cestovaní užitočnou pomôckou, dôležité je však vybrať vhodný typ a nepreceňovať samotnú kompresiu ako univerzálnu ochranu pred trombózou.
Riziko krvných zrazenín sa spája predovšetkým s dlhodobou nehybnosťou. Týka sa nielen lietania, ale aj dlhších ciest autom, autobusom alebo vlakom. Pri cestovaní preto zostáva dôležitý pravidelný pohyb nôh a podľa možností aj krátke prestávky na chôdzu.
Čo sú kompresné pančuchy a ako fungujú?
Kompresné pančuchy a podkolienky vytvárajú tlak na dolnú končatinu. Pri graduovanej kompresii je tlak spravidla najvyšší v oblasti členka a smerom nahor postupne klesá. Takéto pôsobenie podporuje žilový návrat krvi z dolných končatín.
Jednotlivé výrobky sa však výrazne líšia. Podporné podkolienky určené na cestovanie nie sú automaticky rovnakou pomôckou ako zdravotné pančuchy II. kompresnej triedy alebo antitrombotické pančuchy určené na klinické použitie. Pri výbere preto vychádzajte z deklarovaného účelu konkrétneho produktu.
Aký typ kompresie zvoliť na cestovanie?
Na bežné cestovanie sú dostupné najmä podporné kompresné podkolienky, pri ktorých výrobca uvádza cestovanie alebo dlhšie sedenie medzi odporúčanými spôsobmi použitia. Môžu zvýšiť komfort počas cesty a pomôcť pri pocite ťažkých či unavených nôh.
Nie je však správne všeobecne tvrdiť, že každý cestujúci potrebuje I. alebo inú konkrétnu kompresnú triedu. Ak máte zvýšené riziko trombózy, prekonanú trombózu, nedávnu operáciu alebo iné významné zdravotné riziko, vhodnosť a úroveň kompresie je lepšie konzultovať s lekárom.
Produkty, pri ktorých je cestovanie súčasťou deklarovaného použitia, nájdete v kategórii kompresné podkolienky do lietadla.
Prečo môžu nohy pri lietaní opúchať?
Pri dlhom sedení sa svaly lýtka zapájajú menej ako pri chôdzi. Pohyb svalov pritom pomáha žilovému návratu krvi z dolných končatín. Niekoľkohodinové zotrvanie v podobnej polohe preto môže prispievať k pocitu ťažkých nôh alebo opuchom členkov a chodidiel.
Dlhodobá nehybnosť je zároveň jedným z faktorov spojených so vznikom hlbokej žilovej trombózy. Riziko však nie je u všetkých cestujúcich rovnaké a rastie najmä v kombinácii s ďalšími zdravotnými a osobnými rizikovými faktormi.
Kto má pri dlhom cestovaní vyššie riziko trombózy?
Zvýšenú pozornosť by mali dlhým cestám venovať najmä ľudia, ktorí majú jeden alebo viac ďalších rizikových faktorov. Patria medzi ne napríklad:
- prekonaná hlboká žilová trombóza alebo pľúcna embólia,
- známa porucha zrážania krvi alebo rodinná anamnéza trombózy,
- nedávna operácia, hospitalizácia alebo vážnejšie poranenie,
- tehotenstvo alebo obdobie krátko po pôrode,
- užívanie estrogénovej hormonálnej antikoncepcie alebo hormonálnej liečby,
- onkologické ochorenie alebo jeho liečba,
- vyšší vek, obezita alebo niektoré závažnejšie chronické ochorenia.
Ak sa vás niektorý z týchto bodov týka, vhodný spôsob prevencie pri dlhom lete konzultujte s lekárom ešte pred cestou. Kompresné podkolienky môžu byť v niektorých prípadoch súčasťou odporúčania, ale nemali by nahrádzať individuálne posúdenie rizika.
Čo robiť počas dlhého letu?
Kompresné podkolienky nie sú jediným opatrením. Pri dlhšom cestovaní je dôležité najmä obmedziť dlhé obdobia úplnej nehybnosti.
- Podľa možností sa počas cesty pravidelne postavte a prejdite.
- Aj v sede pohybujte členkami a aktivujte lýtkové svaly.
- Nenechávajte nohy dlhé hodiny bez pohybu v jednej polohe.
- Pri ceste autom si naplánujte prestávky na krátku chôdzu.
- Ak patríte do rizikovej skupiny, postupujte podľa odporúčania svojho lekára.
Ako vybrať kompresné podkolienky do lietadla?
Pri výbere sa nespoliehajte iba na označenie „kompresné“. Skontrolujte, či výrobca konkrétny model skutočne uvádza ako vhodný na cestovanie. Následne venujte pozornosť správnej veľkosti, deklarovanej úrovni kompresie, materiálu a komfortu pri niekoľkohodinovom nosení.
Pri niektorých podporných produktoch sa veľkosť vyberá podľa čísla obuvi, pri iných treba zmerať obvod členka a lýtka. Vždy používajte veľkostnú tabuľku konkrétneho výrobku.
Ak si nie ste istí rozdielom medzi podpornou a zdravotnou kompresiou, prečítajte si aj náš sprievodca výberom kompresných pančúch a podkolienok.
Kedy si kompresné podkolienky obliecť?
Ak výrobca neurčuje inak, kompresné podkolienky je praktické obliecť ešte pred cestou, keď nohy nie sú výrazne opuchnuté. Počas dlhého letu ich používajte podľa pokynov konkrétneho výrobku.
Ak podkolienky spôsobujú výraznú bolesť, znecitlivenie, nezvyčajnú zmenu farby chodidla alebo iné výrazné ťažkosti, prestaňte ich používať a poraďte sa so zdravotníckym odborníkom.
Kedy vyhľadať zdravotnú pomoc?
Hlboká žilová trombóza môže prebiehať aj bez výrazných príznakov. Varovným signálom môže byť najmä nový jednostranný opuch nohy, nevysvetlená bolesť alebo citlivosť, zvýšená teplota kože či jej začervenanie alebo zmena farby.
Náhla dýchavica, bolesť na hrudníku, vykašliavanie krvi, výrazné búšenie srdca, závrat alebo mdloba môžu byť príznakmi pľúcnej embólie a vyžadujú okamžitú zdravotnú pomoc.
Praktická pomôcka na dlhú cestu
Ak hľadáte konkrétny model na bežné cestovanie, pozrite si dámske kompresné podkolienky 15 – 20 mmHg so stupňovanou podpornou kompresiou. Ďalšie modely nájdete v kategórii kompresné podkolienky do lietadla a na cestovanie. Celú ponuku bez ohľadu na spôsob použitia nájdete medzi kompresnými podkolienkami.
Zdroje a obsahová kontrola
Obsahová kontrola: tím Sanlux, 21. 9. 2026. Informácie boli skontrolované podľa uvedených zdravotníckych zdrojov. Článok má informačný charakter a nenahrádza individuálne vyšetrenie ani odporúčanie lekára.