Kineziotejping - Relaxácia bicepsového svalu paže

Prinášame vám krátky návod na to, ako si uvoľniť a zrelaxovať bicepsový sval tejpom.

Čo budete potrebovať?

Príprava

Tejpovaciu pásku si pripravíme nastrihaním do tvaru písmena V.

príprava

Postup

Začiatok pásky je prilepený v oblasti ohybu lakťa. Páska by mala byť lepená bez akéhokoľvek napätia.

postup 1

Oba konce musia byť prilepené na oboch stranách svalu (zakrývajúce obe hlavy svalu). Pri nalepení hornej časti v pripažení a vonkajšej rotácii je lakeť rovný, páska s natiahnutím cca 15%.

postup 2

Konce pásky prilepíme v oblasti hlavy humerusu bez natiahnutia pásky.

Výsledok

A takto by mal vyzerať výsledok.

Všetko potrebné pre tejping nájdete v našom obchod v kategórii Fyzioterapia a rehabilitácia.

Snímka obrazovky 2023-07-02 o 15.49.31