Omega 3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, čo znamená, že sú nevyhnutné pre správny chod tela, ale telo ich nie je schopné produkovať samo. Preto je nutné získavať ich z potravy alebo doplnkov stravy.

Existujú tri hlavné typy omega-3 mastných kyselín:

1. Alfa-linolenová kyselina (ALA): ALA je omega-3 mastná kyselina nachádzjúca sa v rastlinných zdrojoch.
2. Eikosapentaénová kyselina (EPA): EPA je omega-3 mastná kyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v regulácii zápalov a podporuje kardiovaskulárne zdravie.
3. Dokosahexaénová kyselina (DHA): DHA je ďalšia omega-3 mastná kyselina, ktorá je kľúčová pre správny vývoj mozgu a očí, najmä v priebehu tehotenstva a detstva.