Opuchnuté nohy – príčiny, riešenia a kompresná terapia

Opuchnuté nohy patria medzi časté zdravotné ťažkosti, ktoré sa objavujú po dlhom státí, sedení, počas tehotenstva alebo pri problémoch so žilovým systémom. Najčastejšie sa opuch sústreďuje v oblasti členkov a lýtok a zhoršuje sa ku koncu dňa. Hoci môže ísť len o dočasný stav, opuchnuté nohy môžu signalizovať aj vážnejší problém.

V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie príčiny opuchnutých nôh, vysvetlíme, prečo sa opuch objavuje najmä v členkoch a ukážeme, kedy a ako môže pomôcť kompresná terapia.

Opuchnuté nohy – príčiny

Opuch vzniká v dôsledku hromadenia tekutín v tkanivách. Najčastejšie príčiny opuchnutých nôh zahŕňajú:

• dlhodobé státie alebo sedenie
• nedostatočný návrat krvi späť k srdcu
• oslabenie žilového systému
• hormonálne zmeny
• tehotenstvo
• nadváha
• nedostatok pohybu

Opuchnuté nohy sa často objavujú u ľudí s prácou v stoji, pri dlhých cestách autom alebo lietadlom a u osôb so sklonom ku kŕčovým žilám.

Prečo sú opuchnuté nohy najmä v členkoch?

Oblasť členkov je najnižším bodom tela, kde sa tekutina prirodzene hromadí vplyvom gravitácie. Ak žilový systém nedokáže efektívne odvádzať krv smerom nahor, dochádza k opuchu práve v členkoch.

Opuchnuté nohy v členkoch sú typické najmä večer a často sa spájajú s pocitom ťažkých, unavených nôh.

Opuchnuté nohy v tehotenstve

Opuchnuté nohy v tehotenstve sú veľmi častým javom, najmä v druhom a treťom trimestri. Príčinou je kombinácia hormonálnych zmien, zvýšeného objemu krvi a tlaku rastúcej maternice na žily v panve.

Najčastejšie sa opuch objavuje v oblasti členkov a chodidiel a zhoršuje sa ku koncu dňa alebo v teplom počasí.

Čo na opuchnuté nohy v tehotenstve?

Pri opuchnutých nohách v tehotenstve sa odporúčajú najmä režimové opatrenia:

• pravidelné krátke prechádzky
• vykladanie nôh do zvýšenej polohy
• dostatočný pitný režim
• vyhýbanie sa dlhému státiu a sedeniu

Veľmi účinným a zároveň bezpečným riešením sú kompresné podkolienky alebo kompresné pančuchy, ktoré podporujú žilový návrat a pomáhajú znižovať opuch.

Ako funguje kompresná terapia?

Kompresná terapia využíva odstupňovaný tlak, ktorý je najsilnejší v oblasti členka a postupne sa znižuje smerom nahor. Tento tlak pomáha:

• zlepšiť návrat krvi k srdcu
• znížiť hromadenie tekutín v nohách
• zmierniť opuchy a pocit ťažkých nôh
• predchádzať vzniku kŕčových žíl

Kompresné podkolienky a pančuchy sú odporúčané nielen pri opuchoch, ale aj ako prevencia pri dlhodobom zaťažení nôh.

Kompresné podkolienky alebo pančuchy – čo si vybrať?

Kedy opuchnuté nohy netreba podceňovať?

Lekára je vhodné navštíviť, ak:

• opuch pretrváva dlhodobo
• je sprevádzaný bolesťou alebo začervenaním
• sa objaví náhle a jednostranne
• je spojený s dýchavičnosťou

Záver

Opuchnuté nohy a členky sú častým problémom moderného životného štýlu aj tehotenstva. Vo väčšine prípadov ide o funkčný problém, ktorý možno účinne riešiť režimovými opatreniami a kompresnou terapiou.

Správne zvolené kompresné podkolienky alebo pančuchy predstavujú jednoduchý, bezpečný a overený spôsob, ako znížiť opuchy, uľaviť nohám a zlepšiť kvalitu každodenného pohybu.