Ako riešiť vbočený palec – hallux valgus?

Vbočený palec, odborne nazývaný "hallux valgus", je deformita chodidla, pri ktorej sa palec vychyľuje smerom k ostatným prstom a na jeho kosti sa vytvára bolestivá hrča. Tento stav postihuje najčastejšie ženy, ale vyskytuje sa aj u mužov. Ak nie je liečený, môže spôsobiť bolesť, problémy s chodením a zhoršenie celkovej stability chodidla. Ako tento problém riešiť a aké možnosti liečby existujú?

Príčiny vzniku hallux valgus

Vbočený palec môže byť spôsobený viacerými faktormi:

• Genetická predispozícia – Ak sa v rodine vyskytuje tento problém, je väčšia šanca, že sa objaví aj u vás.
• Nevhodná obuv – Príliš úzké alebo vysoké topánky tlačia na palec a deformujú jeho polohu.
• Nadmerná záťaž na chodidlo – Časté státie alebo chôdza v nesprávnej obuvi môže prispieť k rozvoju hallux valgus.
• Nesprávne držanie tela a oslabenie svalov chodidla** – Ak je narušená biomechanika chodidla, vzniká väčšie riziko deformácie.

Ako predchádzať vbočenému palcu?

Prevencia je kľúčová, aby sa zabránilo vzniku alebo zhoršeniu hallux valgus:

• Noste kvalitnú, pohodlnú obuv s dostatkom priestoru pre prsty.
• Používajte ortopedické vložky na podporu priečnej klenby chodidla.
• Pravidelne cvičte a posilňujte svaly chodidiel.
• Vyhýbajte sa dlhodobému noseniu topánok na vysokom opätku.

Možnosti liečby vbočeného palca

Ak sa hallux valgus už objavil, existuje viacero spôsobov, ako zmierniť jeho prejavy alebo zastaviť progresiu:

1. Ortopedické pomôcky

• Korektory a bandáže na vbočený palec – Pomáhajú držať palec v správnej polohe a znižujú tlak na kĺby.
• Ortopedické vložky – Podporujú klenbu chodidla a zlepšujú jeho stabilitu.

2. Cvičenie na posilnenie chodidiel

Pravidelné cvičenia môžu pomôcť posilniť svaly chodidiel a zlepšiť ich biomechaniku:

• Rolovanie chodidla po tenisovej loptičke.
• Uchopovanie malých predmetov prstami na nohe.
• Strečing prstov a masáž chodidiel.

3. Chirurgická liečba

Ak konzervatívna liečba nezaberá a hallux valgus spôsobuje veľké bolesti alebo obmedzenia, môže byť nutná operácia. Chirurgická korekcia palca sa vykonáva v rôznych formách, vŝetky však majú za cieľ napraviť polohu palca a odstrániť deformitu.

Záver

Hallux valgus je problém, ktorý netreba podceňovať. Ak spozorujete prvé príznaky, odporúča sa okamžite podniknúť preventívne opatrenia – zmeniť obuv, používať ortopedické pomôcky a posilňovať chodidlá. Ak už bolesť a deformácia pokročila, vhodná liečba vám môže pomôcť minimalizovať komplikácie a zlepšiť kvalitu života.

Navštívte našu predajňu alebo e-shop sanlux.sk, kde nájdete ortopedické pomôcky na podporu zdravia vašich chodidiel!