Ako si vybrať správne ortopedické vložky do topánok podľa typu chodidla

Správne zvolené ortopedické vložky dokážu výrazne ovplyvniť komfort pri chôdzi, znížiť bolesť nôh a predchádzať deformitám chodidiel.
Či už trpíte plochými nohami, bolesťami päty, alebo potrebujete len lepšiu oporu pri dlhom státí, vhodná vložka vám môže pomôcť obnoviť prirodzené držanie tela a rozloženie tlaku na chodidlá.

V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, aký typ vložiek zvoliť podľa tvaru a problémov vašich nôh, ako ich správne používať a na čo si dať pozor pri výbere.

Obsah

1. Prečo používať ortopedické vložky
2. Typy ortopedických vložiek
3. Ako si vybrať správny typ vložiek podľa chodidla
4. Ako vložky správne používať
5. Kedy sú ortopedické vložky nevyhnutné
6. Záver

Prečo používať ortopedické vložky

Chodidlá denne nesú celú váhu tela. Ak nie sú dostatočne podopreté, dochádza k nesprávnemu rozloženiu tlaku, ktoré môže spôsobovať bolesti členkov, kolien, bedier aj chrbtice.

Ortopedické vložky slúžia na:

• podporu pozdĺžnej a priečnej klenby,
• zlepšenie stability a rovnováhy,
• tlmenie nárazov pri chôdzi,
• zníženie únavy nôh pri státí alebo práci v stoji,
• prevenciu ortopedických ťažkostí (napr. hallux valgus, pätná ostroha, ploché nohy).

Typy ortopedických vložiek

Nie všetky vložky sú rovnaké – líšia sa tvarom, materiálom aj funkciou. Pri výbere sa riaďte svojimi potrebami a typom obuvi.

1. Vložky pre ploché nohy

Majú výraznejšiu podporu klenby a zvyčajne aj spevnenú pätu. Pomáhajú korigovať sklon chodidla a zmierňujú tlak na vnútornú časť nohy.

2. Vložky pre priečne ploché nohy

Obsahujú metatarzálnu pelotu, ktorá nadvihuje priečnu klenbu a zmierňuje bolesť v oblasti prednožia. Sú vhodné pre ľudí s pálením pod prstami alebo otlakmi.

3. Gélové a silikónové vložky

Ideálne na tlmenie nárazov a pohodlie pri chôdzi. Sú obľúbené najmä u ľudí, ktorí trávia celý deň na nohách alebo v práci v stoji.

Vhodné aj pre športovcov a pri dlhom cestovaní.

4. Športové vložky

Poskytujú väčšiu stabilitu a odpruženie počas fyzickej aktivity. Pomáhajú znížiť riziko úrazov, najmä pri behu, tenise či turistike.

5. Ortopedické vložky pri hallux valgus

Majú anatomické tvarovanie v oblasti palca, čím pomáhajú zlepšiť postavenie prstov a odľahčujú bolestivý kĺb.

Ako si vybrať správny typ vložiek podľa chodidla

Pred výberom vložiek je dobré poznať tvar svojho chodidla. Môžete to zistiť jednoduchým „mokrou stopou“ – stačí sa postaviť mokrou nohou na papier.

Ak máte:

• vysoký oblúk - vysoká klenba - zvoľte mäkké vložky s tlmením pod pätou,
• nízku alebo plochú klenbu - potrebujete vložky s výraznou oporou klenby,
• normálnu klenbu - postačia ergonomické vložky s miernou podporou.

V prípade dlhodobých bolestí je vhodné odporúčanie od ortopéda alebo fyzioterapeuta – niektoré typy vložiek sa vyrábajú aj individuálne na mieru.

Ako vložky správne používať

1. Vložky prispôsobte veľkosti obuvi – ak presahujú, jemne ich zastrihnite podľa pôvodnej stielky.
2. Noste ich pravidelne – zlepšenie pocítite po niekoľkých dňoch.
3. Vložky pravidelne čistite a meňte – hygienická výmena je dôležitá každých 6–12 mesiacov.
4. Všímajte si zmeny v komforte – ak sa bolesť zhorší, zvoľte iný typ alebo sa poraďte s odborníkom.

Kedy sú ortopedické vložky nevyhnutné

Ortopedické vložky by ste mali začať používať najmä vtedy, ak:

• pociťujete bolesti nôh, kolien alebo chrbta,
• máte ploché alebo preťažené chodidlá,
• trávite väčšinu dňa v stoji,
• nosíte úzku alebo tvrdú obuv,
• alebo máte deformitu palca – hallux valgus.

Záver

Správne zvolené ortopedické vložky do topánok dokážu zlepšiť držanie tela, odľahčiť kĺby a znížiť bolesť chodidiel. Ak si nie ste istí výberom, siahnite po univerzálnych vložkách s podporou klenby alebo sa poraďte s odborníkom.

V ponuke Sanlux.sk nájdete kvalitné vložky pre rôzne typy chodidiel – od gélových až po anatomicky tvarované modely pre hallux valgus či športové využitie.