Kineziotejping - Relaxácia bicepsového svalu paže

Prinášame vám krátky návod na to, ako si uvoľniť a zrelaxovať bicepsový sval tejpom.

Čo budete potrebovať?

• vhodnú tejpovaciu pásku, farbu si môžete zvoliť podľa seba
• dávkovač tejpu
• nožnice na športové pásky

Príprava

Tejpovaciu pásku si pripravíme nastrihaním do tvaru písmena V.

Postup

Začiatok pásky je prilepený v oblasti ohybu lakťa. Páska by mala byť lepená bez akéhokoľvek napätia.

Oba konce musia byť prilepené na oboch stranách svalu (zakrývajúce obe hlavy svalu). Pri nalepení hornej časti v pripažení a vonkajšej rotácii je lakeť rovný, páska s natiahnutím cca 15%.

Konce pásky prilepíme v oblasti hlavy humerusu bez natiahnutia pásky.

A takto by mal vyzerať výsledok.

Všetko potrebné pre tejping nájdete v našom obchod v kategórii Fyzioterapia a rehabilitácia.